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新闻不重要，看图才是正事背對沙發，雙手後旋，用雙手支撐住軀幹，雙腿合並屈膝，腳尖靠攏，核心收緊後逐漸下放臀部，感受肱三頭肌的擠壓感，但雙肩要保持放鬆，當臀部下落到底部時，停頓2-3秒後，雙臂用力將身體抬起。
新闻不重要，看图才是正事●動作要點：下放軀幹時要緩慢降落，切勿過快，以免損傷肩關節。
新闻不重要，看图才是正事動作幅度不宜過大，盡量小範圍進行，主要感知肩部的發力感，利用肩部和腳後跟為支撐點，抬起和下放身體，即可完成標準動作。
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文匯報 報紙名稱:文匯報 出版日期:2005-8-8 標題:他們一小步 人類一大步（附照片6張） 副題:訪近期來滬的三名資深美國宇航員 作者:張豔 來源:文匯報 時的情景，博爾登幹脆請來
我心不屬於你 A:唐瑄 Y:1997哥剛去十樓。”南宮隼柔化臉上稍嫌僵硬的線條，溫文一笑。“噫，模特兒呢？”南宮凰奇怪地環視左右。酒會一開始便不見曹姊大力推薦的女
就愛無情郎 A:任易虹 Y:1999無仇自從那天和無情吵翻後，就一直沒見到他的人影。就他以往擔任模特兒時的經驗，一年半載沒回家是很正常的，隻是現在的他處於被冷凍時
文匯報 報紙名稱:文匯報 出版日期:2005-3-4 標題:吉利穩健跨越2004（附照片10張） 作者:王丹青 來源:文匯報 使節考察了路橋基地。10月下旬2004西湖博覽會汽車展“十佳模特
都市快訊 報紙名稱:都市快訊 出版日期:2003-3-5 標題:噓，讓我們聽聽她們的秘密(附8圖) 副題:——女中學生心理困擾排行榜 作者:朱豔亮吳東桐 調查，結果發現，在“女生最羨慕行業”
刑警手記 A:閻紹榮，閻紹喜 Y:2000事聯絡部做模特工作！”絳紅睜大眼睛問：“於教授，賣木材還用著模特？”崔亮接過話說：“用，用，你沒看賣名牌汽車旁邊不是站著個靚女
人民日報 Y:1998比賽屬於區域性，其規模和評判標準側重不同。模特行業應盡快規範模特的發掘和培養過程，在模特比賽這一問題上，做到寧缺毋濫，改變某些
印度墨 A:亦舒 Y:2000某一年紀，相由心生，若不努力修煉內涵，後果堪虞。“果然是一個模特兒。”“祖母，她會成名。”祖母忽然找來一個小小冊子，翻到某一頁
福建日報 報紙名稱:福建日報 出版日期:2008-9-5 標題:2008廈門沙灘文化節13日登場 作者:林世雄；文華 來源:福建日報 地區:廈門市思明區 精彩的七日搖滾中帶給廣大市民一場音
人民日報 Y:1993次代表中國參加在美國洛杉磯舉行的世界超級模把選拔賽與中國最佳模特大賽合為一體，使這種兩年一度的大規模職業模特比賽有了非同尋常的
